Особенности занятий сноубордом

5 Ноября 2012
Сноуборд является отличным видом отдыха и имеет много преимуществ. Кататься на сноуборде сможет научиться каждый человек, ведь для этого не потребуются особые знания. Немного потренировавшись с опытным сноубордистом, вы сможете овладеть этим видом спорта. Приложив к тренировке немного усилий, вы сможете сделать из этого не просто хобби, а жизненную необходимость.

Но перед началом тренировок приготовьтесь к тому, что вам придется падать и бить синяки. Не забудьте одеть на тренировку специальный костюм, который защитит вас от влаги и холода. так же желательно одеть специальное термобелье. Не стоит отчаиваться, если на первом занятии вы несколько раз ударились или упали, этот период нужно перетерпеть.

В среднем для того, чтобы научится стоять на доске, новичку потребуется 3 дня. Первые дни необходимо тренироваться при инструкторе, запоминать все инструкции и отрабатывать приемы. Профессиональные сноубордисты первый день новичка называют «лягушачий вальс». Новичку необходимо обработать стойку и технику управления доской на месте и во время движения. Обучение необходимо проводить на горке примерно шириной 2 метра и высотой 4-5 метров. Не стоит тренироваться в местах, где много людей, обучение должно проходить в отдельной зоне, а ученики должны спускаться по очереди или по несколько человек. Вы должны тщательно изучить такие приемы как поворот и тормоз и только потом спускаться с горки. Снег должен быть достаточно твердым. Обязательно учитесь с инструктором, который знает все приемы и имеет хороший опыт.

А второй день тренировок называется «черепашьи бега». В этот день не стоит стараться сразу быстро ехать, лучше делайте это аккуратно и медленно. Научившись медленно ездить, не стоит сразу набирать скорость. Не забывайте контролировать свое тело, ведь сделав неправильное движение в легко упадете. Во второй день тренировок необходимо выбрать плавную трассу для спуска, длина которой не более 25 метров. Во время спуска пробуйте поворачивать и тормозить. Очень важно научится тормозить, ведь сделав неправильное движение, вы сможете перевернуться, и покатится вниз. Доведите свои приемы и технику до автоматики и только потом набирайте скорость.

Третий день тренировок называется «художественная резка снега». В этот день вместе с инструктором можно заниматься на настоящей трассе. Перед тренировками не забудьте размяться, ведь после такого события у вас могут разболеться суставы. Сделайте круговые движения торсом, потренируйте руки и ноги. Во время спуска все время смотрите вперед. Плавно скользите по снегу вниз и контролируйте скорость своего движения. Перед опасными участками, где есть вероятность упасть, тормозите и сбрасывайте скорость. Это поможет вам уберечься от травм и получить настоящее удовольствие от катания. Поднявшись на вершину, оцените свой след. Он должен быть ровным. В местах, где след уходит в бок, подумайте причину этого.

Катание на сноуборде - это отличный зимний вид отдыха, занимаясь сноубордом, вы укрепите свое тело и поднимете свое настроение.