Карнитин — отличное средство для мышечной выносливости

10 Апреля 2013
Согласно данным, полученным в результате исследований, карнитин следует ежедневно употреблять в пищу людям, систематически занимающимся спортивными занятиями. Также его нужно принимать перед началом упражнений и занятий спортом, чтобы зарядиться необходимым количеством энергии. В результате приема карнитина, организм становится более энергичным, обеспечивается мышечная выносливость и уменьшаются боли, имеющие место после проведения тренировок.

Первые изучения воздействия карнитина на физическую эффективность показали заметное снижение дыхательного коэффициента. Это означает, что для обеспечения организма энергией им расходуется большее количество жирных кислот и меньшее число глюкозы или сахара крови. Таким образом во время спортивных занятий теряется большее количество телесного жира и обеспечивается возможность соблюдения строгого рациона. Спортсмены в период соревнований употребляют этот препарат, чтобы добиться снижения дыхательного коэффициента, влекущее повышение выносливости и увеличение промежутка времени, после которого наступает утомляемость.

Согласно медицинским исследованиям прием карнитина приводит к сокращению молочной кислоты в мышцах, которые подвергаются тренировкам. Она образуется в мышцах в результате процесса обмена веществ при больших физических нагрузках, таких как силовые упражнения или занятия спортом. Граничный уровень ее накопления приводит к утомлению. Если наступление этого момента оттянуть, то физическая эффективность значительно повысится. К примеру, бегуны на длительные дистанции могут увеличить скорость бега в определенный промежуток времени.

Если увеличивать время тренировок или их интенсивность, можно через 1-2 дня ощутить неприятные боли в мышцах. Это явление имеет название синдром отсроченной мышечной болезненности или сокращенно — СОМБ. Оно встречается повсеместно при выполнении силовых упражнений или работы, сопряженной с большими физическими нагрузками. Речь идет о болях, появляющихся при движениях, болезненного состояния, некоторого опухания мышц либо определенной потери у них способности к характерной для мышц подвижности. Тренировки с применением утяжелителей приводят к появлению симптомов СОМБ через день после них.

Карнитин обеспечивает мышечным тканям восстановление после тренировок, а также служит предохранением их от возможного травмирования из-за упражнений. Это происходит благодаря стимулированию релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Таким образом обеспечивается лучшее кровоснабжение рабочих мышц и устранение токсических продуктов обмена веществ.

Благодаря употреблению описываемого препарата уменьшается разрушение аминокислот, которые формируют белки мышц, вырабатывающие энергию. Из этого следует, что меньшее количество задействованных аминокислот в выработке энергии приводит к снижению уровня повреждения мышечной массы. И, наоборот, если в период занятий спортом использование аминокислот, которые способствуют получению энергии, происходит более интенсивно, то это становится причиной разрушения мышц.