Что может быть интереснее и полезнее прогулки на велосипеде?

31 Декабря 2013
Никакое другое занятие не сможет так скрасить ваш досуг летом, как велопрогулка. Хотя проехаться на велосипеде в теплые весенние и осенние дни бывает еще приятнее. Даже если едешь по давно знакомому маршруту, всегда увидишь и откроешь для себя что-то новое и интересное. Плюс – огромная польза для здоровья. Врачи рекомендуют велосипедные прогулки с умеренной нагрузкой даже пациентам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Велосипед дает мышцам необходимую нагрузку и помогает избавиться от лишних калорий.

А вот зимой велосипед бесполезен и обречен пылиться в ожидании весны, даже если это расчудесный велобайк. Определенной заменой двухколесному другу в холодное время года может стать велотренажер. Хотя такую же комплексную нагрузку всему организму тренажер обеспечить не может. Ведь на велосипеде нужно не только крутить педали, но еще и балансировать всем телом для поддержания равновесия. И удовольствие, конечно, не то, и свежий воздух – только за окном.

Чтобы получать от велосипедных прогулок не только пользу, но и удовольствие, не следует ездить на байке, который вам был кем-то подарен ввиду ненадобности или технической отсталости. Нужно потратиться и купить велосипед cube, или другой достойный аппарат от известного производителя, со всеми сервисами и наворотами. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, велосипедные прогулки будут особенно полезны. А курильщики смогут частично вывести из легких токсины, которые содержатся во вдыхаемом при курении табачном дыме.

Велосипед полезен для сердца, развивает мышцы ног и пресса, обеспечивает отличную тренировку вестибулярного аппарата. До 330 ккал/час сжигает велосипедист, двигаясь даже с небольшой скоростью. Если ездить ежедневно, можно значительно повысить физическую выносливость и улучшить состояние многих систем организма. Ускоренное биение сердца и учащенное продуктивное дыхание насыщают кровь кислородом, что положительно влияет на работу головного мозга и других важных органов.

Хотите реально похудеть?

Велосипед поможет сбросить лишние килограммы, стоит только его купить на AlienBike. Но для этого нужно уделять ему внимание не менее полутора, а лучше – двух часов в день. Конечно, придти к такой нагрузке нужно постепенно, начиная с поездок продолжительностью в четверть часа. Время в пути постепенно увеличивайте, но при возникновении мышечных болей или ломоты в суставах, тяжести в голове и слишком частого сердцебиения, нужно остановиться и отдохнуть.

Можно худеть значительно быстрее, но для этого нужно изменить режим своего питания и убрать из рациона излишне калорийные продукты. Помните, что принимать пищу непосредственно перед физической нагрузкой и в течении часа после нее не рекомендуется. Не забудьте взять с собой в поездку воду. Наполните велосипедную флягу минералкой, зеленым чаем или несладким компотом, а еще лучше - травяным отваром. Увлекательных и полезных поездок!