Русская баня: советы и противопоказания

Сегодня о том, насколько полезна русская баня, наслышаны многие. В тандеме с натираниями, пропарками и массажными процедурами она способствует нормализации работы сердечной и почечной систем, снимает стресс и изнеможение, помогает нормализовать вес. Регулярные походы в нее значительно укрепят иммунитет и нервную систему, по новому заработают железы внутренней секреции, кожный покров внешне оздоровится.

Для усиления свойств бани важно использовать точно подобранный веник. Липовый, к примеру, будет воздействовать умиротворяющее, устранит головную боль. Благодаря эвкалиптовому прочистятся дыхательные пути, он также действует, как антисептик. Хвойный веник поможет устранить старый кашель, его хорошо использовать и при кожных воспалениях. При таких заболеваниях, как ревматизм, артрит, радикулит будет подходящим ясеневый веник, а с помощью березового можно даже залечить раны. Сегодня сауна в бутово также готова предложить подобный сервис и своим клиентам.

Как улучшить целебное воздействие бани?

В этом случае подготовку, например, березового веника необходимо выполнить в период: май-июнь (начало), когда дерево обладает самыми большими целебными возможностями. Ветви срезаются только при сухой погоде.

Профессионалы банного дела рекомендуют смешанные веники, состоящие из ветвей дуба, березы, смородины и можжевельника. Изделия, изготовленные из свежей листвы, обдаются теплой водой, сухие — горячей и заворачиваются в ткань. За 10-15 минут до парильных процедур их можно также внутри бани разместить в ведре и залить сначала теплой, а позже горячей водой. После чего они накрываются тазом или крышкой. Настой из ведра лучше не выливать, им можно вымыть голову, что прибавит волосам дополнительную крепость, блеск.

Выбираем баню по душе

В разговоре о целительных особенностях русской бани стоит затронуть и парилки, которые делятся на сухие (влажность 20%, температура 110-120°C) и мокрые (влажность 90-100%, температура 60-90°C). Оздоровительные процедуры такого плана предлагает и сауна в подольске, где также можно с пользой провести время.

На лечебные особенности бани влияет и умение грамотно париться. Для начала веником несколько раз слегка проходят по поверхности тела от головы до пяток и в обратном направлении. После того, как тело разогрелось, а на спине выступил пот, из веника делают мочалку и совершают манипуляции припарки и сильных, но аккуратных растираний тела. Этому отводится максимум 10 минут.

Не рекомендуется посещать баню в пьяном состоянии и на голодный или полный желудок. После всех банных процедур у человека должен быть прилив сил, это показатель, что для здоровья все прошло как надо.