Как питаться во время путешествия?

Отправляясь на отдых в другую страну всегда хочется увидеть и попробовать как можно больше. Необычные места, красивые пейзажи и традиционная кухня. Если вы отправляетесь в страну, где пища похожа на привычную вам, то никаких сложностей в привыкании не будет. Если же вы отправляетесь в экзотическую страну, где совершенно другая кухня, то к рациону питания придется подойти особо тщательно. Хоть путешествия и подразумевают под собой отдых и расслабление, но о своем здоровье нужно заботиться всегда. Если в повседневной жизни вы питаетесь правильно, принимаете витамины, Омега 3 и Омега 6, то во время отдыха отказываться от этих привычек не стоит.

Отдых и непривычная кухня

С особой тщательностью к употребляемой пище следует подойти еще накануне путешествия. Например, в день полета желательно отказаться от кофе и чая. Ведь тонизирующие напитки могут вызвать проблемы с засыпанием и привести к укачиванию. Правильная пища поможет адаптироваться к другому часовому поясу. Лучше отказаться от продуктов, богатых клетчаткой, и отдать предпочтение бананам, томатному соку, йогуртам, творогу, яичнице и блюдам из рыбы. Полезно будет пить больше жидкости: воды или соков.

При заказе путевки «все включено» в отеле вам будут обеспечены завтраки, а иногда еще обеды и ужины. Некоторые гостиницы предлагают фуршетные столы, где вы можете выбрать то, что нравится больше. Тем не менее, не следует пытаться попробовать все сразу. Ведь при дискомфортном ощущении в желудке любые экскурсии и красивейшие места не произведут должного впечатления. Позаботьтесь, чтобы в вашем номере всегда была бутилированная вода, немного здоровых закусок и свежих фруктов. Из-за смены часовых поясов время запланированных приемов пищи может оказаться непривычным. Фрукты, орехи и овощи помогут воздержаться от уличного фаст-фуда и закусок из мини-бара.

Перед поездкой лучше более детально ознакомиться с кухней страны, куда вы отправляетесь. Например, в некоторых странах традиционная кухня включает довольно жирные блюда, обилие морепродуктов или же продуктов с непривычной обработкой. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, лучше не пытаться попробовать все самое экзотичное. Некоторые пищевые привычки лучше соблюдать и во время отдыха. Например, если вы принимаете Омега 3 Омега 6, то во время путешествия отказываться от них тоже не стоит. А употребление творога, кефира и молока поможет уберечь микрофлору кишечника. Любые путешествия приносят массу впечатлений. Если подойти к отдыху разумно, то вы сможете попробовать массу блюд традиционной кухни, сохранить хорошую форму и здоровье.