Укачивает. Что делать?

28 Апреля 2011
Вы всю жизнь мечтали о морском путешествии, а круизы на яхте не давали вам покоя в снах? Рано или поздно такое путешествие станет доступным, и в ближайший отпуск белоснежная яхта будет ждать в порту одной из теплых стран. Но что делать, если вам не дает покоя мысль о морской болезни способной превратить отдых в мучение и испортить все приятные впечатления от отпуска? Оказывается с укачиванием вполне можно бороться и морская болезнь вовсе не повод для отмены круиза на яхте.

Билеты на морской круиз куплены, чемоданы собраны. Каким же образом можно подготовиться к путешествию по морю? Ведь даже при самых благоприятных погодных условиях полного штиля все путешествие ждать вряд ли стоит. Существует несколько достаточно простых способов если не избавиться от укачивания полностью, то свести его последствия к минимуму.

• Подготовку к круизу по морским волнам надо начинать заранее. Если вы знаете, что ваш организм все-таки склонен к укачиванию, например, в автомобильных поездках, то лучше провести несколько простых тренировок. Необходимо сидя на табурете закрыть глаза, расставить по сторонам руки и несколько минут раскачиваться в разные стороны с одновременным наклоном головы влево и вправо. Такие тренировки способны заметно улучшить сопротивляемость организма укачиванию.


• Перед выходом в море необходимо как следует выспаться, если организму не будет хватать сил, вероятность приступа морской болезни станет заметно больше. Спиртные напитки перед отправкой в круиз нельзя употреблять абсолютно.


• В первый день морского путешествия необходимо проследить за своим рационом. Лучше всего постараться избегать мяса, жирной пищи, сладостей и кондитерских изделий. Оптимальной для первого морского дня станет овощная и фруктовая диета. Бананы, яблоки, огурцы – все это вполне походит. Очень полезной для организма окажется негазированная вода с небольшим количеством лимонного сока. Тем не менее, отправляться в путешествие голодным не стоит, как и переедать.


• Если все-таки при выходе в море вас одолел приступ морской болезни, ни в коем случае не пытайтесь спуститься в каюту и лечь. Намного лучше поможет справиться с укачиванием свежий морской воздух. Рекомендуется периодически протирать шею и лоб платком, смоченным холодной водой. Чтобы укачивание прошло как можно быстрее, необходимо сосредоточиться на визуально неподвижных предметах. Можно смотреть на линию горизонта, на крупные объекты, например, прибрежные горы. Среди морского люда существует поговорка, проверенная временем и гласящая, что лучшим средством от укачивания является руль. Эту поговорку можно применит на практике – встав за спиной рулевого смотреть на линию горизонта впереди по курсу. Также необходимо следит за дыханием, вдох должен соответствовать моменту, когда палуба опускается вниз, а выдох – когда поднимается наверх. С помощью таких нехитрых приемов вы очень быстро избавитесь от всех следов морской болезни.

Если же на сто процентов известно, что укачивания не избежать, то необходимо обратиться к медикаментозным средствам. Препараты от укачивания необходимо принять приблизительно за два часа до выхода в открытое море. В аптеках на сегодняшний день достаточно разнообразных препаратов, прекрасно помогающих против укачивания. Конечно, выбирая препарат необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. Многие подобные лекарства, например, вызывают усиленную сонливость. Остальные из них обычно менее действенны и не всегда способны решить проблему с укачиванием. Лучше всего, если в путешествие вы возьмете с собой уже проверенный на собственном опыте и привычный препарат.